Cómo salir de un dolor de estómago del ciclo menstrual

Remedios caseros para el dolor de estómago durante los períodos

Los dolores menstruales pueden ser intensos y difíciles de tratar. Un dolor menstrual común que muchas mujeres sienten es dolor de estómago, que puede presentarse a través de calambres o náuseas. Si bien este dolor puede ser inevitable una vez al mes, hay cosas que puede hacer en casa para ayudar a aliviarlo.

Causas
1. Muy a menudo, la causa de su dolor de estómago menstrual son las contracciones producidas por su útero durante su período menstrual. Otras causas pueden ser indigestión, estreñimiento e incluso hinchazón por retención de agua. Durante su período, algunas mujeres incluso pueden ser sensibles a ciertos alimentos y pueden causar malestar estomacal y dolor.

Calentar
2. Un remedio para su angustia menstrual de la sección media es el calor. Usar una almohadilla térmica en el abdomen durante 20 minutos, o más dependiendo de tus preferencias, puede relajar los músculos abdominales y liberar la tensión. Pruebe también un baño caliente, posiblemente con música o aceites perfumados para aumentar la relajación.

Ejercicio

3. Se ha demostrado que el ejercicio durante la menstruación disminuye la severidad de los dolores menstruales, como los calambres estomacales también. El ejercicio no solo ayudará a su cerebro a liberar endorfinas, un analgésico natural, sino que también ayudarán a estirar los músculos y aumentar el flujo sanguíneo. Ejercicios como el yoga son geniales para el dolor de estómago menstrual porque no solo agregan ejercicio y estiramiento, sino también relajación, lo que disminuye aún más la tensión muscular.

Té caliente

4. Los tés de hierbas pueden ser excelentes para tratar los dolores de estómago ya que son suaves para el estómago y pueden relajar y calmarlo. La manzanilla y la lavanda son excelentes para aumentar la relajación y disminuir la ansiedad menstrual, lo que ayuda a aliviar la tensión en los músculos abdominales.
Dieta

5. Durante la menstruación, evitar ciertos alimentos también puede disminuir el dolor de estómago. Deben evitarse los alimentos con alto contenido de sodio y gaseosas carbonatadas, ya que promueven la hinchazón que puede contribuir a sus dolores de estómago. También es importante comer alimentos con alto contenido de hierro durante la menstruación para compensar la pérdida de hierro durante el período, ya que la deficiencia de hierro puede causar problemas estomacales como náuseas. También evite los alimentos que sabe que es sensible durante la menstruación para disminuir cualquier dolor de estómago adicional.
Medicación

6. Tomar medicamentos de venta libre como Tylenol, durante su período también puede ayudar a aliviar los dolores de estómago. Tomarlo durante su período, incluso antes de que el dolor se presente, puede ayudar a prevenir y aliviar cualquier dolor de estómago durante la menstruación. Sin embargo, como con cualquier medicamento, hable con su médico si decide tratar su dolor con medicamentos. También puede probar medicamentos como Pepto Bismol si sufre de indigestión durante su período.
Advertencias

7. A veces, dolores de estómago severos durante la menstruación pueden ser el signo de un problema más profundo, como la endometriosis. Si tiene un dolor de estómago severo que le impide la vida diaria durante la menstruación, debe consultar a su médico para asegurarse de que no sea una afección más grave.

En general, un resumen sería:

Si tiene calambres menstruales, hable con sus padres o con su proveedor de atención médica sobre sus opciones. Si sus cólicos menstruales son dolorosos, puede pensar en tomar algún tipo de medicamento de venta libre durante uno o dos días. Estos medicamentos son ” anti- prostaglandinas”. Ayudan a aliviar la incomodidad, reducen el flujo y hacen que el útero tenga menos calambres. Busque medicamentos de venta libre que contengan ibuprofeno o naproxeno sódico. Tome este medicamento cuando empiece a sentirse incómodo y continúe tomándolo cada 4-6 horas o según lo recomendado por su proveedor de atención médica. Dado que este tipo de medicamento puede alterar su estómago, debe tomarlo con alimentos. Asegúrese de leer la etiqueta para ver cuánto y con qué frecuencia debe tomar el medicamento. No debe tomar estos productos si es alérgico a medicamentos similares a la aspirina o si tiene problemas estomacales. Es importante no tomar más medicamento del recomendado o recetado.

Remedios naturales como un paquete tibio para microondas o una almohadilla térmica colocada en su abdomen (parte inferior del abdomen) pueden ayudar. Remojar en un baño tibio también puede aliviar los calambres incómodos. Algunos adolescentes encuentran que aumentar su actividad física ayuda; otros encuentran que descansar en silencio durante períodos cortos de tiempo ayuda.

La acupuntura es un tratamiento alternativo que a veces se recomienda para tratar la dismenorrea. También debe comer alimentos saludables, tomar muchos líquidos y descansar lo suficiente. Puede probar diferentes tratamientos para descubrir qué funciona mejor para usted.

Si sus cólicos menstruales no se alivia con medicamentos de venta libre
haga una cita para ver a su proveedor de atención médica. Use un rastreador de período y síntomas por 2-3 meses y luego tráigalo a su próxima cita médica. Un registro de sus síntomas puede ayudar a su proveedor de atención médica a determinar las mejores opciones de tratamiento para usted.