Bueno, puedo decirte lo que no hago, y lo que implica la elección del tema de esta pregunta:
No bebo bebidas energéticas. Nooooooo gracias. Toneladas de azúcar y otros químicos que inhiben tu mejor funcionamiento.
Lo mejor que puede hacer para tener un impulso de energía el lunes es irse a la cama a tiempo el domingo, de modo que obtenga 8 horas de sueño y 4 ciclos de sueño profundo. En realidad, no te acuestes a tiempo el domingo … sino también el sábado y el viernes.
De acuerdo, me doy cuenta de que no es 100% realista para algunas personas. Así que lo mejor que puede hacer es no irse a la cama demasiado tarde los viernes y sábados, por lo que es más fácil volver a la hora de dormir más temprano el domingo. Además, coma limpio, no consuma productos químicos psicoactivos de alta resistencia los domingos por la tarde / noche (incluido el alcohol / cafeína). Manténgase hidratado el lunes por la mañana. Coma un pequeño desayuno con grasas saludables (¡huevos! ¡Los huevos son un regalo del cielo!) Y asegúrese de hacer ejercicio durante el fin de semana.
La gente ha escrito libros sobre este tema, pero realmente, ejercita el sentido común. Si te encuentras tratando de justificar comportamientos (bueno, beberé esta bebida energética porque me quedé despierta hasta tarde la noche anterior), entonces es probable que sea una mala elección de comportamiento o precipitada por una mala elección en el comportamiento. Llegue a la raíz de su necesidad de “energía” y comience a hacer cambios allí .
