Hasta el siglo XVIII una gran proporción dormía en dos “turnos” llamados primer y segundo sueño. Según el historiador Roger Ekirch, este sueño “segmentado” era la norma antes de la revolución industrial.
–El mito del sueño de ocho horas: BBC News
– Sueño segmentado: Wikipedia
Esta práctica ha desaparecido en gran parte, y el consenso científico es que dormir es mejor tomarlo en un pedazo de 7-8 horas aproximadamente entre las 11pm y las 7am. La mayoría de los profesionales médicos ven esto como un consenso en estos días, pero eso no significa que todos dormimos de la misma manera.
– Edison estaba equivocado sobre el sueño
No todos son madrugadores, o de hecho necesitan un total de 8 horas de sueño, pero esto es lo que nos dicen, y es un legado de industrialización y capitalismo.
Del mismo modo que todos tenemos diferentes necesidades fisiológicas y dietéticas, nuestros patrones de sueño también muestran variaciones. Para ajustarse a una “normalización” de la idea del sueño.
–El tiempo interno: La ciencia de los cronotipos, Social Jet Lag, y por qué estás tan cansado
La situación actual que tenemos en Occidente es que el sueño se está medicalizando cada vez más, y cualquier variación de las llamadas “normas” se trata con productos farmacéuticos cada vez más sofisticados.
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Uno de los mejores estudios sobre el sueño en el siglo XXI, desde un punto de vista antropológico y científico, es The Slumbering Masses, de Matthew Wolf-Meyer.
Amazon.com: The Slumbering Masses: Sleep, Medicine y Modern American Life (A Quadrant Book) (9780816674749): Matthew J. Wolf-Meyer: Libros
