Su cuerpo siempre almacenará un suministro de todas las vitaminas y minerales, sin embargo, almacena algunos durante mucho más tiempo que otros. La vitamina B12, por ejemplo, se puede almacenar durante varios años, mientras que la vitamina C solo puede durar unas pocas semanas o menos. Otras vitaminas que parecen no estar muy bien almacenadas por el cuerpo son la tiamina (B1) y la vitamina E.
Para mantenerte a salvo, asegúrate de tener una ingesta regular para asegurarte de que tu cuerpo tenga todos los recursos que necesita en un momento dado para proteger tu salud.
Consulte este blog para obtener una descripción general de las cantidades de vitaminas y minerales que necesita obtener de nuestra dieta.
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