Podría comenzar eliminando alimentos ricos en hierro de su dieta. Los alimentos ricos en hierro incluyen:
- carne roja
- Cerdo
- Aves de corral
- Mariscos
- Frijoles
- Vegetales de hoja verde oscuro, como la espinaca
- Frutas secas, como las pasas y los albaricoques
- Cereales, panes y pastas fortificados con hierro
- Chícharos
También debe tener cuidado de no comer demasiado poco hierro. Podría ayudar a resolver su problema actual, pero la anemia tampoco es un paseo por el parque.
Fuentes:
Cómo bajar los niveles de hierro con los alimentos | LIVESTRONG.COM
La anemia por deficiencia de hierro
¿Pueden los bajos niveles de hierro matarte? | LIVESTRONG.COM
La anemia por deficiencia de hierro
