¿Cuáles son las formas de soñar lúcidamente?

Lucid Dreaming es la capacidad de ser consciente de tus sueños y controlarlos. Esto te permite dormir mejor, experimentar lo imposible y practicar habilidades de la vida real. Aquí hay algunas técnicas poderosas que puede usar para tener un sueño lúcido RÁPIDO.

Antes de ir más lejos, esta será una publicación bastante larga, así que siéntase libre de marcarla si quiere volver más tarde. Entonces, asumiendo que eres un principiante y no sabes mucho sobre el tema, Lucid Dreaming es básicamente la capacidad de ‘despertar’ en tu mente y controlar tu sueño. Te permite hacer casi cualquier cosa y todo se siente muy real.

Esto es asumiendo que sabes al menos qué es el sueño lúcido. No se preocupe, al hacer clic se abrirá en una nueva pestaña para que no pierda esta página.

Ahora que eso está fuera del camino, podemos comenzar a hablar sobre la manera fácil de soñar lúcida esta noche. Si sabes un poco sobre todo esto, entonces tendrá más sentido. Estamos hablando de la mejor manera de inducir un sueño lúcido rápidamente.

Entonces se trata de tener una esta noche, con la menor práctica posible, para las personas que quieren resultados rápidos. Esta es la mejor manera de obtener resultados rápidos. No están garantizados, y no es para todos, pero si quiere omitir lo básico y simplemente sumergirse, así es como hacerlo.

¿Será este tu primer sueño lúcido?

Algo a considerar antes de sumergirnos es si este es su primer sueño lúcido o no. Si ya hizo esto antes, y solo está buscando una forma de acelerar el proceso y obtener resultados más rápidos, está bien, siga leyendo.

Si estás buscando una forma de sueño lúcido esta noche y es tu primera vez (¡qué emocionante!), Entonces solo tenemos que explicar un par de cosas. Lucid Dreaming es muy intenso, y la experiencia es diferente para todos. Si no quieres probarlo, entonces no lo hagas. No es más peligroso que simplemente dormir normalmente, pero emocionalmente, puedes experimentar cosas para las que no estás preparado.

Ejemplos de esto incluyen volverse lúcido, querer que aparezca un “pariente perdido o amigo” y luego angustiarse o ser emocionalmente inestable cuando se despierte. No es muy común, pero ten en cuenta que estarás enterado en el sueño, y te parecerá muy real.

Necesitamos explicar este tipo de cosas a las personas que recién están comenzando para que no reciban una desagradable sorpresa. Entonces, vayamos a lo bueno, quieres saber cómo lucir soñado esta noche, con la menor espera posible. ¡Bueno!

¡Cómo tener un sueño lúcido esta noche garantizado!

Para empezar, haga algunos preparativos básicos, haga que su habitación sea agradable y limpia, asegúrese de que no entre luz a la habitación desde las pantallas de las computadoras, etc. más tarde, consiga la habitación lo más oscura posible cuando se vaya a dormir.

Deberíamos mencionar en este punto, que el método que se muestra aquí implicará despertar un poco antes de lo normal, solo por unos segundos, es literalmente para despertar su mente.

No tendrá que levantarse de la cama, no se preocupe. Para los científicos / técnicos entre ustedes, el método se llama ‘Técnica de despertar de nuevo a la cama’, y como su nombre lo indica, implica poner una alarma, ‘despertar’ su mente y luego volver a la cama. Hay muy buenas razones para esto; su cerebro está más activo durante el sueño REM, que ocurre un par de horas antes de despertarse naturalmente.

Si tienes tiempo, tal vez ve a la tienda y obtén algunas ayudas básicas para tus sueños como incienso, almohadas, ruido de fondo, etc. Si no tienes tiempo, entonces intenta aprender algunas técnicas básicas de meditación para los sueños lúcidos.

Paso 1: pasa el resto del día leyendo sobre los sueños lúcidos

Así que aquí es donde comenzaremos. Durante el resto del día hasta que te vayas a la cama, piensa en los sueños lúcidos. Lea sobre esto, hable con sus amigos al respecto, piense en lo que va a hacer en su sueño lúcido.

La clave es concentrarte en lo que estás a punto de hacer.

Paso 2: Haz muchos controles de realidad

Un control de la realidad es donde usted prueba si está despierto o dormido. Debe realizar verificaciones de la realidad aproximadamente 10 veces al día, pero si está tratando de hacer esto esta noche, realice al menos 25 de estos controles de realidad hoy antes de acostarse. La prueba de realidad más efectiva es esta:

• Extiende tu mano y con tu otro dedo, trata de pasar un dedo por la palma de tu mano
• REALMENTE espera que pase, y SÓLO cuando no pasa, dite a ti mismo “Oh, debo estar despierto”
• Como espera que pase, pregúntese: ‘¿Estoy soñando?’
• En un sueño, los dedos SIEMPRE pasarán por tu mano, pero en la vida real, NUNCA lo harán
• Haga esta prueba muchas veces a lo largo del día, y eventualmente sucederá en su sueño
• Cuando ocurra en tu sueño, el dedo pasará por tu palma, y ​​te dirás a ti mismo “¡DEBO ESTAR SOÑANDO!” ¡y ahora estás lúcido!

Esto es solo un control de la realidad. Hay muchas cosas diferentes que puedes hacer, pero hemos descubierto que esta prueba de empuje con la palma de tu dedo es la más efectiva, y te ayudará a un sueño lúcido RÁPIDO. Más adelante, puedes experimentar con otros controles de realidad si quieres.

Paso 3: apaga todas las pantallas una hora antes de acostarte

Justo antes de ir a la cama, no mire ninguna pantalla. Encienda su teléfono en silencio, (pero asegúrese de que la alarma siga funcionando) y no vea más TV. Esto se debe a que desea que su cuerpo produzca suficientes hormonas que lo hagan sentir adormecido, y que la luz artificial lo frene.

Si es posible, apague o encienda las luces y simplemente relájese un poco, si no, solo lea un libro durante aproximadamente una hora antes de acostarse. Esto realmente comienza a calmarte y relajar tu mente. Incluso podría usar una máscara para dormir y meditar.

Paso 4: configurar una alarma

Cualquiera que sea la hora en que normalmente se despierta, configure su alarma unas 2 horas antes de eso. Si normalmente se despierta a las 9, configure la alarma para 7. Elija una alarma que lo despierte pero que no sea demasiado ruidoso.

Desea algo relajante y fácil de escuchar, y necesita acercar su teléfono lo suficiente como para poder apagarlo sin levantarse de la cama y sin abrir los ojos. Elija un poco de música suave o un tono relajante.

Independientemente de la alarma que decida tener, asegúrese de que no se pospondrá, quiere que lo despierte una vez y luego lo apague. Cuando hayas configurado tu alarma, asegúrate de tener el diario de tus sueños a mano con un bolígrafo encima. Tenga todas estas cosas a mano desde la cama, para que no tenga que salir.

Debido a que este es el método WBTB esencialmente, es bastante fácil el sueño lúcido. Por lo general, encontrarás que esto funciona muy bien. Si desea otra técnica fácil, también puede probar la técnica SSILD ya que es muy fácil para principiantes.

Paso 5: despierta con los ojos cerrados

Esta va a ser la parte difícil. Desea despertarse con la alarma, sin abrir los ojos. Mantenga los ojos bien cerrados, por así decirlo. Esto significa despertar tu mente, pero mantén los ojos cerrados. No importa tanto si abres los ojos por un segundo más o menos, pero es mejor no hacerlo.

Usted quiere básicamente regresar a dormir tan pronto como haya apagado la alarma. Es por eso que se llama ‘despertar a la cama’ porque literalmente estás despertando por un segundo solo para volver a dormir. Pero, hay algo muy importante que recordar aquí.

La siguiente etapa, la etapa final para tener un sueño lúcido esta noche es lo más importante, ya que vas a estar realizando un sueño lúcido inducido por la estela; tipo de Es más como una combinación entre un WBTB y una estela inducida. Como despertaste temprano, vas a activar tu cerebro, pero también volverás a dormir.

Es por eso que le pedimos que realice muchos controles de realidad, porque con suerte, si se queda dormido accidentalmente, hará el control de la realidad en el sueño y se volverá lúcido de todos modos. Es como una falla segura. Debido a que todo se trata de cómo soñar lúcida esta noche, te estamos tirando todo a la vez. Los controles de realidad se pueden usar solos como método, pero para lucirse esta noche es mejor hacer todo.

Entonces, la parte principal de este método es lo que sucede a continuación. Te has despertado temprano, has apagado la alarma y ahora estás despierto con los ojos cerrados. Luego, vas a ‘mantenerte despierto’ en tu mente, pero deja que tu cuerpo se duerma.

Ahora, esto puede ser aterrador para ti si no lo has hecho antes, porque experimentarás lo que se conoce como “parálisis del sueño” donde tu cuerpo no puede moverse pero tu mente está despierta y consciente de sí misma. Básicamente vas a sentir que tu cuerpo se calla, todo mientras estás consciente en tu cabeza. No te preocupes, no hay nada de qué temer.

• No es peligroso de ninguna manera
• Es la forma en que podrás soñar lúcida esta noche
• Cuando hayas hecho esto un par de veces, ¡será divertido y fácil!
• Puede parecer extraño y atemorizante, pero simplemente relájate y no intentes moverte.

Entonces, como dijimos antes, estarás tendido allí, despierto, pero tu cuerpo estará congelado. La razón de esto es que te has interrumpido durante el sueño REM, por lo que tu cuerpo entra en sobremarcha e intenta ponerte de nuevo en ese profundo estado de sueño. La clave aquí es ‘mantenerse despierto’ mientras esto sucede.

Te mantendrás concentrado y pensando mientras tu cuerpo se apaga, y esto es lo que te lleva directamente a un sueño que está lúcido desde el principio, porque tu mente nunca se duerme con este método. Espero que hayas seguido hasta este punto …

Paso 6: realiza un ‘WBTB’

No se preocupe, le explicaré qué es esto y cómo funciona. Estás acostado allí, congelado, con los ojos cerrados y la mente despierta. Ahora solo relájate y déjate llevar por lo que mejor se describe como alucinaciones. Verás colores, formas, destellos de paisajes y personas al azar. Incluso puedes escuchar sonidos.

Al principio serán aleatorios y sin formato, pero a medida que te desvíes entrarán en contacto y durarán más de unos pocos segundos. Muy pronto estarás tan involucrado que podrás mirar alrededor, y eso es todo. Estás en un sueño lúcido y puedes controlarlo por completo. Algunas cosas para recordar acerca de los sueños lúcidos, especialmente si esta es tu primera vez …

• No te emociones demasiado, te despertarás demasiado rápido
• Relájese y ‘guía; el sueño en lugar de controlarlo al principio. Explorarlo
• Si te emocionas demasiado, te despertarás. Necesita ser dicho de nuevo, porque te patearás cuando te despiertes
• ¡Disfrútala! no mucha gente sabe cómo soñar lúcidamente, ¡así que disfruta el hecho de que acabas de tener tu primer sueño lúcido!

Hay una guía más detallada para el método de volver a la cama, pero no quería tener montones y montones de texto en este artículo, ya que quería que fuera una especie de introducción para hacerte soñar lúcido rápidamente. ¡Ve y lee esa publicación si todavía estás interesado en esta etapa y no te has rendido!

Cómo fácilmente sueño lúcido esta noche! (Mejor guía de 2017)