Realmente no,
El yogurt casi nunca es saludable. Antes de que alguien se asuste, no necesariamente me refiero a lo que es el yogur, sino a lo que la mayoría de las compañías de alimentos le agregan.
Azúcar.
No importa si se trata de yogur griego, o de Yoplait o Dannon, se agregará azúcar en el yogur, y no se trata de unas pocas motas … es una tonelada.
Yoplait “Light” – 14 gramos (3.5 cucharaditas)
Fage Yogurt griego “sin grasa” – 7 gramos (casi 2 cucharaditas)
¿Cómo te volviste vegetariano?
¿Cuál es una fruta mejor para agregar a mi desayuno, una manzana o un plátano?
¿Cuál es la comida con la mejor proteína natural?
¿La industria de la sal debería ser controlada por el gobierno?
Banana de fresa Dannon Light ‘n Fit NONFAT – 11 gramos (alrededor de 3 cucharaditas)
Y dado que no hay nada saludable acerca del azúcar agregado, entonces no … el yogur antes de acostarse, o en cualquier otro momento del día, nunca va a ser saludable.
Sé que puedes obtener yogur natural sin azúcar agregado, pero ten cuidado porque el yogur “natural” de Yoplait aún contiene 15 gramos de azúcar agregada.
Diabetes, obesidad, enfermedades cardíacas, hígado graso … todas estas cosas SON causadas por el azúcar, y generalmente se consideran exactamente lo opuesto a lo saludable, por lo que será prudente evitar el yogurt con cualquier ingrediente adicional.
Puede aprender más sobre los alimentos que no sabía que tienen azúcares agregados en Shocking Foods que están cargados con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (azúcar)
