¿Se puede usar L-carnitina para perder grasa?

Gracias por preguntar esto.
Por lo general, no prefiero ni sugiero ir a suplementos hasta que seas realmente profesional en culturismo o en cualquier deporte.
Depender de estos suplementos para eliminar la grasa no parece tener sentido para mí.
Los suplementos están ahí solo para aumentar los efectos de sus esfuerzos. Cuando está en supps, se supone que debe entrenar “HARD”, quiero decir real “HARD”.
No esperes obtener resultados increíbles de supps simplemente entrenando regularmente. Este es el concepto erróneo muy común entre las personas. Hay una razón por la cual se llaman Suplementos.

Ahora llegando a tu pregunta,
Si está tratando de perder grasa y transformar su cuerpo, la L-Carnitina sería una gran adición a su paquete de suplementos de pérdida de peso. La L-carnitina puede ayudar a utilizar los ácidos grasos de cadena larga que están presentes en su cuerpo para obtener energía. * Pero la L-carnitina también fomenta un entorno saludable para el crecimiento y el desarrollo muscular, lo que significa que ayudará a que su cuerpo se vuelva flaco. fuerte y definido. *

Este enlace debería aclarar todas tus dudas …

Su guía experta para L-carnitina

L-Carnitina – Revisión científica sobre el uso, la dosis, los efectos secundarios

No hay nada más que decir. Examinar (Análisis independiente de suplementos y nutrición) analiza la investigación revisada por pares sobre una gran variedad de suplementos, de forma independiente, y presenta un resumen en términos sencillos. Es asombroso.

Gracias por A2A! No tengo ninguna experiencia con suplementos.

Si lees este http://www.umm.edu/altmed/articl … verás que la pérdida de peso no es uno de los usos sugeridos de la L-carnitina. Se necesita más investigación para respaldar los reclamos de pérdida de peso.

Puede funcionar … claramente algunas de las otras respuestas indican éxito. Pero si decides tomarlo, estás basando esa decisión en evidencia anecdótica.

Una búsqueda rápida en Google Scholar revela que la respuesta es “no”.
La suplementación de L-Carnitina combinada con el entrenamiento aeróbico no promueve la pérdida de peso en mujeres moderadamente obesas.
Europa PubMed Central

¡Sí! ¡SÓLO si eres vegetariano o vegano! Si comes algo de carne, entonces tienes carnitina adecuada en tu bady y no te ayudará en absoluto. Se han hecho algunos datos sobre los atletas vegetarianos que les ayudan a aumentar su rendimiento también.

La evidencia para su uso en la pérdida diaria es pobre, como ya las respuestas de otros.