Empiezas entendiendo que toda la comida es comida; TODO le proporciona a tu cuerpo algo que necesita, incluso si se trata de calorías sin ningún otro valor nutritivo.
Una vez que haya internalizado eso, puede pasar a reemplazar alimentos “malos” con “control de porciones”. Adelante, tenga UN brownie, es uno, una porción. Tenga UNA lata de refresco, de nuevo, en su mayoría calorías vacías, pero una está bien, una es una porción.
El control de porciones es mucho más importante en la dieta de estilo de vida que los alimentos específicos . Aprenda a controlar las porciones y comerá bien de TODOS los alimentos que le gusten por el resto de su vida.
