Tengo 16 años y no puedo dormir hasta la una de la madrugada. ¿Que pasa conmigo?

¿Hay algo que te moleste? ¿Cuánto tiempo ha estado pasando esto? ¿Ha habido cosas nuevas en tu vida? ¿Cómo estás?

Si se trata de una afección médica o no lo es, no se asuste, elimine “¿hay algún problema conmigo?”. No lo veo de esa manera.

Cuando tenía 10 años y no podía dormir, se debía a que, a) bebía demasiado café, pero solo una vez, b) Estaba nervioso o ansioso por algo yc) Tenía esta cosa extraña que combinaba sintiendo náuseas, fiebre y miedo.

Una vez tuve la opción C, la última vez que no pude dormir tenía 10 años, y realmente, realmente, no pude dormir y estaba llorando y llorando, y todo parecía doloroso, hasta que llegó mi papá. Cerró las cortinas en mi habitación, dejándola tan oscura como fuera posible, se sentó a mi lado y me dijo que respirara. Le dije que no podía dormir, pero me dijo que simplemente lo intentara y que no lo pensara. Dije que me sentía mal y me dijo que bebiera un poco de agua. Estaba temblando, pero de alguna manera me tranquilicé. Dormí como un bebé.

Nunca he podido dormir de nuevo.

Si me encuentro con un “Me siento nervioso y ansioso y oh Dios mío me siento raro yyy ayúdame porque te juro que no puedo y …” Solo digo “aliento, adiós, apaga, ve a dormir”.

Relájate, haz que tus pensamientos se enderecen. Habla contigo mismo.

Intenta leer antes de ir a la cama, tomar una taza de té caliente, un buen baño y probablemente un poco de ejercicio. No comas demasiado pesado.

Cuando finalmente te encuentres a punto de quedarte dormido, puedes decir algo como “te veo a las 9 de la mañana, a las 9 de la mañana, te lo digo”, piensa en 10 cosas que disfrutaste durante el día, piensa en 5 personas que amas y ten buenos pensamientos fáciles No pienses demasiado en ir a dormir, solo deslízate.

Espero que esto ayude. ¡¡Buena suerte!!

No creo que sea algo de lo que preocuparse. Incluso duermo alrededor de las 12:30 o 1:00 AM. Ha sido así desde hace 3 años (eso sería cuando tenía 16 años 🙂

Creo que a esa edad, nuestros cuerpos experimentan algunos cambios, esto podría ser el resultado de eso. Entonces, mientras duerma lo suficiente (7 a 8 horas), no importa cuando duerme.

NOTA: las cosas anteriores solo son válidas si siente que no tiene problemas de salud. Si siente algo extraño además del cambio en su patrón de sueño, le recomiendo que acuda al médico para un chequeo.

Voy a decir solo una cosa y quiero que pienses en ello
¿quieres cambiar esto?
en caso afirmativo, haga esa pregunta, no esto.
deberías estar haciendo las preguntas correctas!

¡Aquí está la solución!
¡imagínese que duerme a tiempo y hágalo durante el mayor tiempo posible hasta que sienta que va a dormir a tiempo y luego retire cualquier dispositivo cercano y simplemente duerma!
¡y cuéntales a tus amigos que papá está enojado por algo así que está tomando mi teléfono a los 9 o 10 cuando sea que quieres dormir!

Déjame saber como va.
si no funciona, envíame un mensaje y haré que hagas esto correctamente
y sé que funciona
¡Acabo de ayudar a un insomne ​​que no pudo dormir durante días usando esto!

Si es algo nuevo, y especialmente si está afectando su capacidad para funcionar en la escuela, es posible que desee ver a un especialista en sueño. Si es más o menos como eres de forma natural y te encuentras muy productivo por la noche y puede funcionar bastante bien, excepto por la leve somnolencia matutina que desaparece, entonces puedes ser un ave nocturna natural. La medicina quería creer que existía algo así como un ave nocturna, pero en las últimas dos décadas ha habido una investigación e identificación de la enfermedad. Trastorno de la fase de sueño retrasada de Google. O simplemente comience con el artículo de wikipedia vinculado y vea si lo que describen coincide con su situación.

¿Qué pasa? Tienes dieciséis. Si no tomas nada con cafeína por la tarde o la noche … y te estás levantando lo suficientemente temprano y haciendo suficiente ejercicio durante el día, no creo que haya nada malo aparte del hecho de que estás dieciséis. Ve a memorizar la tabla periódica o algo así.