Sangrado mucho durante los períodos. ¿Cómo puedo reponer la sangre?

Coma muchos alimentos que contengan hierro, preferiblemente en ayunas y no con café o té para una mejor absorción. Tomándolo con vitamina C promoverá la absorción de hierro.

El hierro de Heme se absorbe mejor, por lo que es de carne roja (sangre que contiene hemoglobina), también hígado.
Pero algunas verduras también contienen hierro, solo necesitas más