El aceite de pescado se deriva de los tejidos del pescado azul. Contiene DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico). La mayoría de los beneficios del aceite de pescado se deben a que es una de las fuentes más ricas de ácidos grasos omega-3 de la naturaleza. Si bien los beneficios del aceite de pescado son numerosos, hay muchos fabricantes de aceite de pescado que han intentado comercializarlo como remedio para casi todo.
A continuación se detallan algunos de los beneficios comprobados de las cápsulas de aceite de pescado, algunas de las cuales se basan en investigaciones científicas.
- Salud del corazón: reduce el riesgo de enfermedades del corazón. También reduce el nivel de colesterol malo y aumenta el nivel de colesterol bueno. Es muy eficaz en la prevención de accidentes cerebrovasculares y el uso regular de aceite de pescado puede ayudar a evitar la muerte súbita cardíaca.
- Pérdida de peso: Está demostrado que una combinación de suplementos de aceite de pescado y ejercicio regular puede reducir la grasa corporal, mejorar la salud metabólica y cardíaca y mejorar el flujo sanguíneo.
- Inmunidad mejorada: el aceite de pescado ayuda a aumentar su sistema inmunitario, lo que a su vez ayuda a resistir la aparición de enfermedades comunes como resfriados, tos y gripe.
- Salud ocular: es bien sabido que el aceite de pescado ayuda a mejorar su visión. Debido a los altos niveles de EPA y DHA en el aceite de pescado, puede beneficiar a aquellos en alto riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.
- Piel y cabello: las afecciones de la piel como la caspa, el adelgazamiento del cabello, el eczema, así como las manchas de la edad y las manchas solares se deben a la deficiencia de EPA y DHA en nuestra dieta. Su salud interna puede ser conocida a través de su piel y cabello, y tomar aceite de pescado como un suplemento puede ser tan bueno o mejor que aplicar humectantes y acondicionador.
- Embarazo: el aceite de pescado es muy beneficioso para las mujeres embarazadas porque ayuda en el desarrollo de los ojos y el cerebro del bebé. También ayuda a evitar nacimientos prematuros, bajo peso al nacer y abortos espontáneos. Por lo tanto, es muy beneficioso consumir aceite de pescado durante el embarazo para el desarrollo general del niño y el bienestar de la madre.
Le recomendaría que hablara con su médico si actualmente está bajo algún medicamento o si tiene algún problema de salud en curso o si tiene una alergia al pescado conocida antes de tomar suplementos de aceite de pescado.
Espero que hayan encontrado esta información útil y en caso de cualquier consulta, pueden solicitarme una respuesta o comentarla a continuación.
