Esencialmente, la falta de sueño afecta tus emociones y tu psique.
La somnolencia causa accidentes
La pérdida del sueño te deja boquiabierto
El sueño juega un papel crítico en el pensamiento y el aprendizaje. La falta de sueño perjudica estos procesos cognitivos de muchas maneras. En primer lugar, deteriora la atención, el estado de alerta, la concentración, el razonamiento y la resolución de problemas. Esto hace que sea más difícil aprender de manera eficiente.
La falta de sueño mata a Sex Drive
La somnolencia es deprimente
Con el tiempo, la falta de sueño y los trastornos del sueño pueden contribuir a los síntomas de la depresión. En una encuesta 2005 Sleep in America, las personas que fueron diagnosticadas con depresión o ansiedad tenían más probabilidades de dormir menos de seis horas por la noche.
El trastorno del sueño más común, el insomnio, tiene el vínculo más fuerte con la depresión. En un estudio de 2007 de 10,000 personas, las personas con insomnio tenían cinco veces más probabilidades de desarrollar depresión que las que no. De hecho, el insomnio a menudo es uno de los primeros síntomas de la depresión.
El insomnio y la depresión se alimentan entre sí. La pérdida de sueño a menudo agrava los síntomas de la depresión, y la depresión puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño. En el lado positivo, tratar los problemas del sueño puede ayudar a la depresión y sus síntomas, y viceversa.
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Si no puede encontrar una razón para estar triste por todo lo anterior, entonces no necesita preocuparse por dormir.
