La salud mental y física está fundamentalmente vinculada. Existen múltiples asociaciones entre la salud mental y las condiciones físicas crónicas que afectan significativamente la calidad de vida de las personas, las demandas de atención médica y otros servicios financiados con fondos públicos, y generan consecuencias para la sociedad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define: la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedad o enfermedad. La OMS afirma que “no hay salud sin salud mental”.
Los siguientes son los pocos puntos que lo ayudan a mejorar su salud física y mental:
(1) hacer ejercicio regularmente 
(2) Sueño profundo (7-8 horas continuas si es un adulto. El tiempo de descanso disminuye gradualmente con el aumento de la edad) 
(3) Comida sana y fresca 
(4) Tener una mente limpia 
(5) Tener confianza , compasión , respeto , aceptación, reciprocidad
^ Junto con los puntos mencionados anteriormente, debe seguir los siguientes puntos para mejorar su salud social.
1.sacrificar tiempo, esfuerzo, energía o dinero cuando sea necesario. 
2. Tener niveles adecuados de autoestima : Ser mental y emocionalmente seguro con uno mismo puede ayudar a un individuo a mantener relaciones saludables. 
3. Establezca un sentido de identidad : sacrificar las características personales a menudo resulta en relaciones menos satisfactorias, mientras que actuar como su verdadero yo fortalecerá los lazos sociales.
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