La dieta se correlaciona con la salud y la forma física, pero no es causal de la aptitud y sí, es causal de la salud. Todavía puede estar en forma comiendo McDonalds y papa johns y sándwiches de queso y mayonesa todos los días si está ejercitándose muy intensamente (por ejemplo, Michael Phelps), pero eso no significa que usted esté saludable y siempre lo estará. Así que sí, si quieres estar sano, puedes comer muy limpio y entrenar de forma moderada y, a veces, puede que no. Si quieres comer basura, entonces tienes que entrenar mucho pero aún puedes desarrollar problemas de salud, aunque parezcas estar en perfecto estado.
La mejor opción: no se arriesgue cuando puede tomar una decisión inteligente y evitar todas las complicaciones, facturas, consultas médicas. Los médicos solo pueden ayudar una vez que esté enfermo y haya desarrollado síntomas. Por lo general, es demasiado tarde para entonces.
Coma saludablemente (alimentos integrales), haga ejercicio regularmente, vaya a la cama antes de las 10:00 p. M. Y beba mucha agua. Al menos 3 L por día y 1 L por cada media hora de ejercicio realizado. Limite la ingesta de sodio. Tampoco consuma alimentos desarrollados industrialmente (JMAF, Goma Guar / Xanthan, alimentos enlatados a menos que contengan BPA y sodio, OMG, etc.). Recuerde que el bebé comerá lo que come. Si comes mierda, tu bebé no se verá mejor.
