No, no creo que esto sea cierto, y podría haber riesgos al tomar suplementos de magnesio si no los necesitas. Está presente en pequeñas cantidades en muchos alimentos (y probablemente en el agua del grifo), y no necesita mucho para funcionar. Mi sensación personal es que la deficiencia de vitamina B12 es la más frecuente, y eso es simplemente porque cada vez más personas con el tiempo se vuelven vegetarianos / veganos. Los humanos han perdido la capacidad de producir vitamina B12, y hemos evolucionado para obtenerla de la carne. He encontrado muchos vegetarianos que tienen niveles muy bajos cuando los conozco por primera vez; con el tiempo, la deficiencia crónica puede causar todo tipo de problemas neurológicos. La otra posible deficiencia es la vitamina D; sin embargo, esto es un poco complicado. Sin duda, juega un papel vital en la homeostasis del calcio en nuestros cuerpos (es decir, la salud ósea), pero las otras posibles funciones de esta vitamina no son del todo claras. Nuevamente, los humanos han evolucionado para escindir el colesterol por la radiación del sol para producir vitamina D. Esto estuvo bien cuando solo vivíamos 35-40 años, pero ahora vivimos 2 o más veces esto, y toda esa radiación no es saludable. Las personas están protegiendo más su piel, así que le digo a muchos de mis pacientes que tomen 1000-2000 UI de vitamina D al día, lo cual no es suficiente para causar toxicidad.
¿Qué deficiencia crónica tienen los occidentales hoy?
Supreme Content
Cómo pasar de flaco, gordo y sin tono, a curvilíneo
More Interesting
¿Por qué tu cuerpo se calienta cuando estás físicamente activo?
Cómo obtener un cuerpo como el de un soldado más que el de un fisicoculturista
¿Qué sucede en tu cuerpo que te permite dormir?
¿Qué causa un desgarro en el cuello de alguien?
¿Cómo se puede arreglar una pierna que tiene alfileres y agujas crónicas después de la cirugía?
¿Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca? ¿Cómo lo controlas?
¿Qué deberías hacer si sientes que no hay energía en tu cuerpo?
Mi BMI es 25.1, que es apenas con sobrepeso. ¿Realmente necesito estar preocupado?