Hola,
1. Coma menos sal
2. Incremente su ingesta de magnesio
3. Aumentar la ingesta de vitamina B6
4. Coma más alimentos ricos en potasio
5. Intenta tomar diente de león
¿Tiene Israel una calidad adecuada, agua potable segura para beber?
¿Tragarse un vaso de agua mientras se pone peligroso para la salud?
¿Cuáles son los beneficios del agua potable filtrada?
¿Cuántos litros de agua debería beber para eliminar un cálculo renal de 6 mm?
¿Cuáles son los efectos a largo plazo y a corto plazo del consumo de agua mineral?
6. Evita los carbohidratos refinados
La reducción de la retención de agua es algo que no se ha estudiado mucho.
Sin embargo, hay algunas otras maneras potencialmente efectivas de reducir la retención de agua.
Tenga en cuenta que algunos de estos solo están respaldados por evidencia anecdótica, no por estudios.
Muévase: simplemente caminar y moverse un poco puede ser efectivo para reducir la acumulación de líquido en algunas áreas, como las extremidades inferiores. Elevar los pies también puede ayudar.
Beba más agua: algunos creen que aumentar la ingesta de agua puede, paradójicamente, reducir la retención de agua
Cola de caballo: Un estudio encontró que la hierba de cola de caballo tiene efectos diuréticos.
Perejil: esta hierba tiene una reputación como diurético en la medicina popular.
Hibiscus: Roselle, una especie de hibisco, se ha utilizado en medicina popular como diurético. Un estudio reciente también apoya esto.
Ajo: Bien conocido por su efecto en el resfriado común, el ajo se ha usado históricamente como diurético.
Hinojo: esta planta también puede tener efectos diuréticos.
Seda de maíz: esta hierba se usa tradicionalmente para el tratamiento de la retención de agua en algunas partes del mundo.
Ortiga: este es otro remedio popular usado para reducir la retención de agua.
Jugo de arándano: se ha afirmado que el jugo de arándano puede tener efectos diuréticos.
Gracias 🙂
