¿Puedo comer inmediatamente algo como un plátano o dalia después de ir al gimnasio, o debo esperar?

Depende de tu entrenamiento, si has estresado tu cuerpo, dale al cuerpo en algún momento para que se estabilice. Comer alimentos significa que su cuerpo necesita empujar el oxígeno para digerirlo, mientras que su cuerpo puede necesitar más oxígeno para llevarlo a un estado de equilibrio. Y una fruta le dará una buena dosis de energía, por lo que los plátanos son una mejor opción después de un corto tiempo.