Aunque 1 pinta de cerveza (botella pequeña) es bastante beneficiosa para la salud y para aliviar el estrés, pero si no te gusta beber, puedes tomar jugo de aloevera (sin sabor) si puedes y beber jugo de limón 3-4 veces al día. contiene vitamina C que también reduce el nivel de estrés.
En segundo lugar, le recomiendo que opte por la meditación 30 minutos dos veces al día. Estos son los pasos que sigo para meditar:
1. Siéntese derecho colocando la pierna derecha debajo del muslo izquierdo y la pierna izquierda debajo del muslo derecho.
2. Ahora, concentre ambos ojos en la punta de su nariz.
3. Inhale lentamente por la nariz y recite OM myntra hasta que todo el aire que inhaló salga de su boca.
4. Espere 3 segundos, luego vuelva a inhalar y repita el proceso de 15 a 30 minutos y le aseguro que se sentirá rejuvenecido.
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Una cosa más que puede hacer es realizar flexiones o cualquier otro tipo de ejercicios intensos para mantener el estrés alejado.
