Todos no metabolizan la cafeína de la misma manera. Está determinado por nuestros genes. Algunas personas son metabolizadores rápidos y algunas son metabolizadores lentos.
Los metabolizadores lentos retienen la cafeína durante más tiempo y eso los mantiene alerta. Mientras que los metabolizadores rápidos metabolizan rápidamente la cafeína y el efecto no permanece por mucho tiempo. Y a veces incluso sientes ganas de tener un síndrome de abstinencia. Por lo tanto, siempre es más seguro evitar las bebidas que contienen cafeína y más azúcares simples. Todo esto puede empeorar la situación. Prefiere tener líquidos completos como jugos de fruta fresca (no entrenados), leche o batidos de leche como fuente alternativa de refresco.