Solía beber toneladas de café, como 7 cafés diarios. Eventualmente tuve problemas gastrointestinales, y me detuve por un tiempo.
Ahora consumo lo que llamaría una ingesta moderada de cafeína al día (1-2 café, a veces té en su lugar).
La cafeína es un estimulante, por lo que consumirla acelera los latidos de tu corazón. Al parecer, puede ayudar a perder peso, ya que te hace quemar un par de calorías más al día.
Cuando consume una cantidad moderada de cafeína diariamente, algunas cosas pueden suceder:
Probablemente desarrollarás cierta resistencia a la cafeína y no te hará sentir tan fuerte como cuando comenzaste, mientras que si solo consumes algo de cafeína de vez en cuando, debería sentirse más efectivo.
Si tomas tu café a primera hora de la mañana, probablemente te cueste despertarte, tiene que ver con tu ciclo de cortisol. Te recomiendo que esperes 1-2 horas antes de beber tu primera taza.
¿Es perjudicial tener la mayor parte de tu consumo de agua como té?
¿Es malo para mi salud si tomo café después del almuerzo todos los días?
¿Cuáles son algunas formas de reducir el consumo de cafeína y eliminar mi sistema?
Probablemente vas a desarrollar una adicción. La cafeína es muy adictiva, y si bien rara vez es problemático, puede encontrarse desesperadamente necesitando su taza de café cada dos horas, y eso fácilmente se convierte en un gasto significativo.
Si consume algo de cafeína de vez en cuando, lo ayudará a sentirse despierto cuando lo tome, y es menos probable que desarrolle una adicción.
