¡Buena pregunta! Me llamo Holly, tengo mi maestría en trabajo social y ahora trabajo como entrenadora de salud ¡y me encanta! Al trabajar en mi comunidad como terapeuta, instructora de yoga certificada y entrenadora de salud durante los últimos años, me he encontrado continuamente con personas que comparten consultas similares sobre el consumo de agua y la pérdida de peso. Aquí lo tienes … ¡El agua es lo que NECESITAMOS MÁS!
El agua es crucial para su salud y la mayor parte del tiempo, la damos por sentada o ni siquiera queremos beberla. Es importante recordar lo que hace para su cuerpo y por qué siempre debe elegir agua sobre otras bebidas azucaradas. Sigue leyendo para descubrir por qué el agua es tan buena para tu salud.
- ¡El agua puede ayudar a controlar el peso! Cuando estamos deshidratados, a veces sentimos hambre, lo que puede generar más calorías de las necesarias. Mantenerse hidratado le ayuda a sentir hambre cuando no necesita comida. Además, dado que el agua es una bebida sin calorías, es mejor beber agua en lugar de otras bebidas calóricas para mantener un peso saludable.
- El agua ayuda a mantener el equilibrio de fluidos corporales. Su cuerpo se compone principalmente de agua y mantenerse hidratado ayuda a su cuerpo a crear saliva, transportar nutrientes, ayuda en la digestión, la absorción y la circulación y también ayuda a regular la temperatura de su cuerpo.
- ¡El agua ayuda a tus músculos! Si sus músculos no tienen suficiente líquido, los sentirá fatigarse más rápidamente y no funcionará tan bien.
- ¡El agua te mantiene luciendo bien! Su piel se verá seca y más arrugada cuando esté deshidratado, así que ¡asegúrese de beber!
- El agua promueve una función intestinal saludable. Beber suficiente agua mantendrá las cosas en movimiento en su sistema gastrointestinal y evitará que sufra estreñimiento.
- El agua ayuda a que tus riñones funcionen correctamente. Sus riñones eliminan los desechos a través de la orina y el agua lo ayudará a orinar con más frecuencia. Cuando se hidrata, su orina será de color claro y sin olor.
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