¿Cuáles son las bebidas esenciales para la salud de los niños?

La ingesta de líquidos es una parte crucial de las rutinas de los niños y es el deber de los padres asegurarse de que consuman todas las bebidas correctas. Controlar las porciones de todos los líquidos es igualmente importante.

Los niños en crecimiento necesitan la mayor atención y atención en todos los aspectos. Ya sean sus hábitos alimenticios, los líquidos que consumen a lo largo del día, sus rutinas diarias y la cantidad de actividad física durante el día o cualquier otra cosa. Inculcar hábitos que son útiles y que ayudan a mejorar su salud en los años venideros es esencial desde una etapa muy temprana.

Centrándonos en la ingesta de líquidos, vamos a profundizar un poco más para descubrir cuáles son las bebidas saludables esenciales para los niños que deben formar parte de sus rutinas diarias sin falta.

Agua
Sin duda, esta es una bebida que no se puede perder. Hacerlo un mandato y pedirle a los niños que sigan bebiendo agua una y otra vez es difícil inicialmente. El mejor método para hacer es proporcionarles un sorbo que sea útil y les permita tomar un sorbo o dos cuando tengan sed. Asegúrate de haber sacado los sippers cuando tus hijos salgan a jugar. Esto los mantendrá hidratados, lo cual es muy esencial para el cuerpo.

Leche
Si queremos nombrar a una bebida saludable para los niños , la leche definitivamente lo es. Existen numerosos beneficios asociados al consumo de al menos dos vasos de leche al día. Es una fuente de calcio, que ayuda a fortalecer la base del cuerpo, es decir; los huesos y los dientes. Sin embargo, lograr que los niños beban leche regularmente es una tarea en sí misma. Esto se puede hacer mediante el uso de bebidas saludables para niños. Estas bebidas no solo agregan sabor a la leche, sino que también aumentan el valor nutricional general. Son ricos en calcio, proteínas y diversas vitaminas y, por lo tanto, hacen que la leche sea una bebida aún más beneficiosa. Agregar una cucharada dos veces al día a la leche de su hijo los hará saludables. Además, no tendrá que preocuparse porque sus hijos se quejen del sabor de la leche.

Jugo
Desarrollar el hábito de beber jugo regularmente es importante, pero esto debe hacerse con sumo cuidado. Aunque un vaso de jugo fresco puede hacer maravillas, los jugos que vienen en paquetes tetra tienen algunas preocupaciones adjuntas. Si su hijo está pidiendo jugo y está constantemente sirviéndolo con paquetes tetra, está haciendo más daño que bien. Estos jugos son altos en contenido calórico. Cada porción contiene media parte de azúcar y media parte de jugo, que en última instancia puede hacer que su hijo sea obeso y, posteriormente, crear problemas en el futuro.

Además, si siempre está agregando agua al vaso de jugo, está desarrollando en su hijo, el hábito de beber líquidos que son dulces. Esto puede ser un problema porque beber agua corriente sería difícil para el niño una vez que se vuelva habitual de algo dulce todo el tiempo.

Limonada
Esto sirve como una de las bebidas energéticas para niños . Sin embargo, hay contenidos de azúcar que desea limitar. Por lo tanto, especialmente en los veranos, cuando beber limonada es un retiro y también una necesidad, debe asegurarse de que el número de porciones durante el día sea limitado.

Para los niños de cualquier edad, el agua y el drenaje son las mejores decisiones, así que déjalos transmitir. Aparte de tener cero calorías, el agua es un refresco sin azúcar. Además, algunos desagües tienen 300 miligramos de calcio, por lo que es un gran apoyo para las necesidades diarias de un joven. Cuando los niños beben excesivamente exprimidores, jugos, bebidas deportivas y refrescos, estos refrigerios pueden enjambrar el desagüe que necesitan. Las bebidas azucaradas también pueden acumular calorías.

Es extremo que los niños que no consumen alcohol consuman el calcio y la vitamina D que necesitan para fortalecer los huesos sin una cantidad considerable de calorías o grasas adicionales. Cheddar, por ejemplo, en realidad no tiene vitamina D, y tomaría 3 onzas de queso cheddar reducido en grasa (con aproximadamente 14 gramos de grasa empapada) para obtener el calcio que está en algún drenaje bajo en grasa (con solo 3 gramos de la ruta de suministro que detiene la grasa).

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