Creo que está haciendo esta pregunta porque le preocupan las largas horas que pasa sentado frente a una pantalla.
De ser así, hay algo bastante fácil y útil que se puede hacer para evitar la tensión de estar sentado en la misma posición durante horas y mantenerlo activo y saludable. Su empresa podría presentar algunas mesas de trabajo permanentes. Esto no significa que tendrá que trabajar 10 horas parado, pero podría turnarse entre estar sentado y de pie. El mero hecho de pararse requiere el uso de muchos músculos, por lo que es una forma de ejercicio pasivo. La ventaja de tener un escritorio fijo es que puedes cambiar de posición y descansar los músculos y los huesos que se tensan mientras te sientas, podrás fortalecer algunos músculos y mejorar tu postura, y estar generalmente más alerta, especialmente cuando peleas contra algunos La pereza posprandial. El hecho de que quemes más calorías también podría ser una ventaja adicional.
En lo que respecta a pasar la mayor parte de su tiempo frente a la pantalla, debe hacer un punto para tomar descansos regulares de su pantalla para descansar los ojos. Puede utilizar su tiempo fuera de la pantalla para resolver las pocas cosas que no requieren una pantalla, como resolver asuntos de trabajo con sus colegas, ordenar su escritorio de documentos o simplemente caminar a la despensa para tomar un vaso de agua agradable y saludable . Use el tiempo que necesita para pensar en algo que se aleje de su pantalla.
Espero que esto pueda ayudar.
