¿Cuáles son algunos consejos para equilibrar la cantidad correcta de vitaminas, minerales y fibra en su plan de alimentación saludable?

Los últimos estudios del USDA en EE. UU. Dicen que la comida moderna, incluso cuando se come en porciones saludables, no contiene suficientes vitaminas y minerales para cumplir con los requisitos diarios. Su conclusión es “es prudente el suplemento promedio de un adulto a diario con vitaminas y minerales”
Si bien la solución impresa es correcta y adecuada, la practicidad de llevarla a cabo está plagada de engaños. La mayoría de las vitaminas y minerales en venta son rocas sintéticas o trituradas. Las vitaminas provienen de un derivado del petróleo (depósitos de petróleo de ingeniería inversa) y los minerales provienen de rocas en polvo.
No tenemos la capacidad enzimática para tratar con materiales sintéticos y rocas. Allí obtenemos muy poco beneficio y tragamos mucha basura tóxica mientras tratamos de estar sanos.
La solución adecuada es buscar vitaminas de fuente de alimento y minerales de fuente de alimento. Muy raro y más caro que las rocas baratas baratas.