Un multivitimín típico tiene un suministro de un día completo de varios nutrientes diferentes. En general, se necesitan dos o tres comidas para alcanzar esa cantidad para cada vitamina o mineral. Entonces, además de asegurarse de que la comida sea colorida (para obtener una variedad), planee comer mucha comida si desea obtener todo en una sola comida. Es una buena idea comerlo afuera, ya que también proporcionará la forma más útil de Vitimin D.
Tenga en cuenta que tomar un vitimin no significa que está obteniendo todos los nutrientes que necesita. Estamos encontrando más acerca de los nutrientes todo el tiempo, y cosas como los flavinoides y la bioavalibidad también son problemas.
