Yoga Nidra no es un reemplazo del sueño. Es muy útil para dormir bien en la noche. 10 minutos de práctica pueden literalmente darle la sensación de que ha dormido más de 10 horas.
Cuando dormimos de noche, nuestra mente se calla solo durante unas horas. Además, las partes del cuerpo no están quietas y relajadas todo el tiempo.
Yoga Nidra es una práctica en la que relaja conscientemente todas y cada una de las partes. Y concéntrese en los Pranas. El instructor sigue brindando varios tipos de instrucción para mantenerte consciente y despierto. Puede pedirle que se concentre en diferentes chakras o patrones de respiración o que le cuente una historia. Pero el cuerpo completo está quieto, tirado en el suelo.
Los primeros días es difícil aprender cómo estar quieto, le gustaría hacer pequeños movimientos. Pero una vez que comienzas a lograr la quietud completa en el cuerpo, realmente te proporciona una relajación profunda. Esa quietud te relaja.
Las personas que tienen problemas para dormir o para la mente siempre vagan, esta es una práctica maravillosa. Puede curar la mayoría de los miedos fisiológicos, ansiedad, enojo, etc. muy fácilmente. Siento que la práctica de Yoga es incompleta sin Yoga nidra.
