En cambio, recomendaría tratar de despertar una hora cada día temprano y luego irme a dormir más temprano todas las noches.
Un truco que me funciona para conciliar el sueño es decirme a mí mismo que me quedaré despierto y que corro canciones por mi cabeza para mantenerme despierto.
He descubierto que ajustar mi ciclo de sueño me da el mismo resultado (tiempo extra) sin tener que preocuparme por un horario.
Gracias de nuevo Anónimo por otro A2A. ¿Estaba esta respuesta demasiado lejos de la caja?
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