La mayoría de las personas solo piensa que hay una manera de dormir: ir a dormir por la noche durante 6-8 horas, despertarse por la mañana, permanecer despierto durante 16-18 horas y luego repetir. En realidad, eso se llama ciclo de sueño monofásico, que es solo 1 de 5 ciclos de sueño principales que se han utilizado con éxito a lo largo de la historia. Los otros 4 se consideran ciclos de sueño polifásicos debido a la cantidad de siestas que requieren cada día. ¿Cómo es esto posible? ¿Cómo es esto saludable? Siestas de 20 a 30 minutos cada 4 horas, lo que resulta en 6 siestas por día. El ciclo de uberman es altamente eficiente y, por lo general, da como resultado una sensación de bienestar, una sensación refrescante al despertar y sueños extremadamente vívidos. Muchos usuarios de uberman también informan una mayor capacidad para el sueño lúcido. Sin embargo, el horario rígido hace que sea casi imposible perder siestas sin sentirse terriblemente cansado. El bloguero Steve Pavlina probó el ciclo durante 5.5 meses y tuvo resultados sorprendentemente positivos. Solo volvió al sueño monofásico para poder estar en el mismo ciclo que su esposa e hijos. Lea sus artículos y actualizaciones sobre el ciclo aquí.