¿Por qué es tan importante comer sano?

Una dieta nutritiva y bien balanceada, junto con la actividad física y la abstención de fumar, es la base de una buena salud. Una alimentación saludable incluye el consumo de proteínas de alta calidad, carbohidratos, grasas saludables para el corazón, vitaminas, minerales y agua en los alimentos que ingiere mientras se minimizan los alimentos procesados, las grasas saturadas y el alcohol. Comer de esta manera lo ayuda a mantener las funciones diarias de su cuerpo, promueve un peso corporal óptimo y puede ayudar en la prevención de enfermedades