Es uno de los mayores mitos sobre la forma física. Comer comidas más pequeñas realmente no hace mucho para su metabolismo. Su metabolismo se ve afectado por la cantidad total de calorías que está comiendo por el día. Cuantas más calorías ingiera, mayor metabolismo tendrá. Si consume la misma cantidad de calorías, su metabolismo será el mismo con 3 o 5 comidas al día. Si desea observar los matices en el efecto del metabolismo en las comidas, la verdad es que una comida más grande es más termogénica. Entonces, cuando comes 3 comidas grandes por la misma cantidad de calorías, en realidad estás teniendo una ligera ventaja con un metabolismo más rápido.
Para aprender sobre este mito junto con otro mito, puedes ver mi video aquí:
Espero que esto ayude y buena suerte 🙂
