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La cebolla y el ajo son ingredientes deliciosos y populares que pueden mejorar mucho un plato. El ajo, en particular, también se ha relacionado con posibles beneficios para la salud, incluidos todo, desde el tratamiento del pie de atleta hasta la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, tanto la cebolla como el ajo pueden causar mal aliento. Cuando un diente de ajo o cebolla se pica o se aplasta, se libera el compuesto alil metil sulfuro (entre otros); cuando se ingiere, este compuesto se absorbe en el torrente sanguíneo y puede hacer que su sudor y aliento huelan durante un día completo después. Sin embargo, hay algunas estrategias que puedes intentar para combatir el mal aliento causado por la cebolla y el ajo.
Método 1
Comiendo cebolla / ajo aliento con comida
1. Come frutas . Las mismas propiedades que causan la oxidación en las frutas (volviéndose marrón la piel cuando se las muerde) también combaten la cebolla y el aliento del ajo. Las frutas particularmente efectivas incluyen manzanas, peras, ciruelas, melocotones, albaricoques, ciruelas pasas, uvas, cerezas y berenjenas.
Escuché que es bueno comer ajo crudo todos los días. ¿Cómo debe hacerse esto?
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2. Coma vegetales . Los vegetales en particular son muy efectivos para combatir los compuestos que se encuentran en las cebollas y el ajo, incluidas las espinacas, las lechugas y las papas. Coma estos con una comida pesada en cebolla o ajo.
3. Agregue hierbas a su comida. La albahaca y el perejil, en particular, son dos de los antídotos herbales más efectivos para la cebolla y el aliento de ajo. Agregue estos a su comida, o mastique el perejil después.
4. Incluye pan con tu comida. Una deficiencia en carbohidratos puede contribuir al mal aliento, además de tener otros efectos secundarios en su salud. Comer pan u otros alimentos ricos en carbohidratos ayudará a combatir el mal aliento.
Método: 2
Lucha contra la cebolla / aliento de ajo con bebida
1. Bebe té verde. El té verde contiene polifenoles, sustancias químicas vegetales que ayudan a neutralizar los compuestos de azufre liberados en las cebollas y el ajo. Los antioxidantes en el té verde también son efectivos para combatir el mal aliento.
2. Toma un vaso de leche . La leche ha demostrado ser efectiva en la lucha contra el aliento de ajo. La leche entera, en particular, reduce la concentración de compuestos malolientes en la boca.
3. Beba bebidas ácidas con un nivel de ph por debajo de 3.6. Los zumos de limón, lima, pomelo y arándano, así como muchos refrescos, ayudan a combatir la enzima aliinasa productora de olores que se encuentra en las cebollas y el ajo.
Método: 3
Reducir la cebolla / aliento de ajo antes y después de una comida
1.Chew goma. Un chicle después de una comida estimula la producción de saliva en la boca, que combate el mal aliento.
Busque goma de mascar con aceites esenciales naturales. Los aceites de menta verde, menta y canela han demostrado combatir las bacterias malolientes en la boca.
2. Masticar los granos de café. Esto puede ser difícil de hacer, pero se sabe que masticar granos de café y escupirlos atenúa el aliento del ajo.
Frotar los granos de café en sus manos (y luego lavarlos) también puede ayudar a eliminar el olor de la cebolla y el ajo de su piel .
3. Reduce tu consumo de cebolla / ajo crudos y cocidos. Si otros remedios para la cebolla y el aliento de ajo no parecen funcionar, reducir el uso de ellos en las comidas evitará el mal aliento.
Si consume ajo por sus posibles beneficios para la salud, puede sustituir el ajo crudo por un suplemento de ajo inodoro. Tenga en cuenta que los suplementos vienen en muchas formas, varían significativamente en calidad, y la investigación sobre sus beneficios para la salud y los efectos secundarios está en curso.
Método: 4
Adoptando un remedio de higiene
1. Aprieta los dientes. Haga esto al menos dos veces al día, durante al menos dos minutos cada sesión. Invierta en un cepillo de dientes portátil y pasta de dientes si consume con frecuencia ajo o cebolla.
2.Floss. Cepillarse por sí solo solo limpia un poco más de la mitad de la superficie de los dientes y, por lo tanto, también es importante usar hilo dental. [19] Lo ideal sería estar haciendo esto después de cada comida.
3. Use enjuague bucal. Un enjuague bucal antibacterial que contenga clorhexidina, peróxido de hidrógeno o cloruro de cetilpiridinio ayudará a prevenir el mal aliento. Muchas marcas de enjuague bucal contienen alcohol, que puede resecar tu boca (una causa de mal aliento), así que evita estas marcas si es posible.
4. Use un limpiador de lengua. Los filamentos en su lengua atrapan pequeñas partículas y bacterias; la mayor proporción de bacterias productoras de olores se encuentran en la lengua. Por lo tanto, cuando te lavas los dientes, también limpia la lengua con un limpiador de lengua o un cepillo de dientes.
5. Use un pico de agua. El uso de un riego o recolección de agua limpia las partículas de alimentos de alrededor y debajo de las encías y entre los dientes. Si no obtiene alimentos a través de los métodos enumerados anteriormente, se están pudriendo y supurando en su boca; un pico de agua ayudará a eliminar las partículas de comida difíciles.
