La mayoría de nosotros subestimamos la salud y sus beneficios. Llevar un estilo de vida saludable significaría comer limpio, eliminar azúcares excesivos como chocolates, pasteles, etc. Las hamburguesas, pizzas, etc. deben reservarse para ocasiones especiales. Comiendo muchas verduras, pollo y pescado. La mayoría de estas cosas son buenas para nuestro cuerpo. Cuando tengas tiempo, lee sobre nutrición, comprende las propiedades de diferentes alimentos. Y lo más importante, tómese un tiempo fuera de su horario para hacer ejercicio. Comience con 20 minutos al día, intente correr, caminar, yoga, levantar objetos. Cualquier forma de ejercicio, pero comienza. Le dará algo que esperar durante el día.
La felicidad en el otro extremo es muy subjetiva. Puedes ser realmente insalubre y aún ser feliz. Pero lo que puedo decirte por experiencia personal es que estar en forma te da confianza. Yo corro mucho, correr es liberador. No hay mejor sensación de que el que acaba de completar una intensa carrera de 5 o 10 km. Me ejercito en el gimnasio, levanto pesos livianos, le doy a tu cuerpo tono y forma. El tiempo de gimnasio te hace más fuerte en el desafío cuando vas a jugar deporte (Fútbol para mí).
Un consejo simple que me gustaría sugerir sería … SIMPLEMENTE INCREÍBLE. Comience con algo pequeño en su dieta, reduzca el azúcar en todas esas tazas de té o café. Come verduras por una semana o dos. Comience a ejercitarse, tome 20 minutos fuera de su horario. No debería ser mucho. Hazlo una rutina por un par de semanas. Verás resultados y eso te dará inspiración para continuar. Si hacer todo esto y ver una transformación en tu cuerpo / salud aún no te hará feliz, sinceramente, no sé lo que será.
