No hay una sola forma de manejarlo. Tendría que especificar el tipo de estrés y los sentimientos que experimenta porque serían únicos para todos. No debe entrar en pánico si no tiene claro qué es lo que realmente le está afectando. Muchas personas no lo son.
Antes que nada, es bueno que hayas reconocido que el estrés te está afectando. Mucha gente se siente abrumada por el estrés. Y ya has reconocido su efecto sin sentirse abrumado. El siguiente paso sería entender qué es lo que está bajo tu control cuando sientas la presión mental como lo has descrito. Unos pocos consejos aquí serían hacer preguntas, que pueden ayudar a romper este patrón para usted
1. ¿Puedes tomarte un descanso de la situación? ¿Es una conclusión inevitable que la mayoría de las veces te sientes estresado?
2. ¿Qué tiene la situación que te mantiene estresado?
y cualquier otra pregunta que le permita introspectar
Manténgase tranquilo y específico acerca de la introspección, ya que le ayudará a seguir los pasos que se pueden tomar. Recuerda que puedes controlar tus acciones y tus sentimientos con respecto a la situación. Mucha gente intenta cambiar la situación, lo que puede ser una tarea difícil cuando ya estás bajo estrés. También puede probar algunas técnicas de relajación comunes si le conviene.
PD: Te recomendaría buscar ayuda profesional en caso de que el estrés afecte tu vida personal o profesional.
