El sueño es el momento en que su cuerpo realiza la mayor parte de su trabajo de reparación. Si no está durmiendo lo suficiente, su cuerpo comenzará a experimentar estrés. El estrés hace que el cuerpo libere cortisol, lo que provoca una inflamación general. La inflamación reduce la efectividad de su sistema inmune. Es más probable que atrape virus, experimente afecciones inflamatorias, experimente una mala digestión, etc.
Curiosamente, se ha demostrado que el ayuno intermitente tiene un efecto similar en el cuerpo que el sueño. Entonces, si no duerme lo suficiente por razones inevitables, el ayuno podría ser una buena opción para mejorar su salud.
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