¿Cuáles son algunas formas de aliviar la depresión?

Cuando estoy en casa solo por mucho tiempo, trato de asegurarme de salir de la casa e ir a la tienda o dar un paseo, solo para estar cerca de la gente o tomar el sol. También me aseguro de abrir mis cortinas y solo asegurarme de que no estoy en un ambiente deprimente, solo para ser proactivo. Esas dos cosas me ayudan mucho. Sé por sí mismos que no “curarán” la depresión, pero me ayudan a asegurarme de que estoy haciendo todo lo posible para mantener una actitud positiva. Sin embargo, la depresión puede tener tantos factores diferentes, por lo que las causas pueden ser diferentes para usted. ¿Has hablado o considerado hablar con un amigo o consejero?