¿Por qué todavía tengo un “panecillo superior” a pesar de que estoy constantemente bebiendo agua y casi nunca tomando cafeína o comiendo alimentos grasos tanto?

Hola Anónimo,

Este es un gran tema para tratar de codificar sin saber más acerca de usted, sin embargo, le daré algunos consejos e ideas. Has hecho un buen comienzo hasta ahora.

Primero está la porción de nutrición.

Cualquier cosa blanca no es tu amiga, esto significa azúcar blanco, sal, harina y arroz. Todas estas sustancias blancas son lo que se conoce como nutrientes negativos. No hacen nada nutricionalmente para su cuerpo, elevan los niveles de insulina, lo que finalmente conduce al almacenamiento de grasa. Además, hasta que alcance su meta, me mantendría alejado del trigo y el gluten tanto como sea posible. Si tiene sensibilidad hacia ellos, pueden estar causando inflamación en el cuerpo, lo que finalmente conduce a la enfermedad. No importa cuál sea tu objetivo, conviértete en la misión de tu vida para evitar estas tres toxinas para siempre … Jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, aspartamo y glutamato monosódico. Son compuestos adictivos, dañinos para el cerebro y el cerebro que también conducen al almacenamiento de grasa (Diet Soda es HORRIBLE !!!). Hasta que alcances tu objetivo o el momento de tu viaje, evitaré toda la cafeína, el alcohol, las papas y el gluten. No será fácil, pero parece que estás harto, que es exactamente lo que se necesita para hacer un cambio real.

Manténgase al día con el agua y quizás vuelva a marcar la fruta un poco.
Detenga las carnes procesadas / empacadas (incluida la fiambrería rebanada).
Detener cualquier producto derivado de vaca
Detener cualquier producto derivado de cerdo
Turquía, pollo infundido de hormonas y pescado capturado en libertad están bien.

Vaya, esa es la primera parte … ¿aún me odias? Jaja!

El segundo es el ejercicio

Tienes que hacer un poco de ejercicio con pesas. Obviamente, tómatelo con calma en las articulaciones lesionadas, pero para estimular la quema de grasa en el cuerpo debes desarrollar músculo. Cardio debería incluirse, pero el enfoque principal debería ser tonificar tu cuerpo.

En tercer lugar está desintoxicando el cuerpo

Estamos rodeados de toxinas todos los días de nuestras vidas. Están en nuestra comida, agua y aire. Estas toxinas son filtradas por nuestras plantas de procesamiento interno, es decir, hígado, riñones, colon y glándulas sudoríparas, sin embargo, la mayoría de la gente tiene más en su sistema de lo que su cuerpo puede eliminar. Entonces, ¿dónde van esas toxinas? Se unen a las células de grasa. Esto sucede por dos razones. Una es proteger nuestros órganos de una sobrecarga tóxica que los apagaría. Dos es donde las toxinas quieren estar de todos modos porque es fácil que se adhieran a esas células. Hay todo tipo de formas de desintoxicar el cuerpo. Te recomiendo que no solo vayas a la tienda y compres algo de la estantería. Por favor busque a un doctor naturalista que pueda guiarlo. Pueden ser quiroprácticos o MD completo que usa tratamientos naturales.

Mientras está en la desintoxicación, coma muy limpio, beba mucha agua y tome un par de baños de sal epsom por semana para ayudar a atraer las toxinas a través de su piel.

Duerme, duerme, duerme, duerme 6-8 horas por noche. Es importante para mantener un peso saludable y los niveles de hormonas.

Como dije, este es un tema muy importante y espero que este artículo pueda darle una nueva perspectiva sobre cómo alcanzar y mantener la salud. Si desea saber más acerca de mi historia personal de pérdida de peso y recuperación de la salud, tengo un par de podcasts publicados aquí. La vida toma Qi
También los invito a ver mi sitio web http://www.qitospare.com

Te deseo lo mejor en salud y felicidad,

Qi a Spare