Sería útil saber dónde están los nudos. La auto terapia es un desafío, pero no imposible. Otras respuestas aquí cubren muchas posibilidades y las he empleado all-thera-cane, bolas de varios tamaños, el borde de una puerta. Para calentar realmente un área pequeña, sugiero usar una piedra. Si no tiene acceso a una piedra de basalto (como la usan los terapeutas), una roca fluvial lisa u ornamental servirá. Se puede calentar en una olla en la estufa, simplemente cubierto con agua. Sácala con una espumadera, sécala sobre una toalla y colócala en el lugar terco durante varios minutos. A continuación, aplique presión según lo que haya elegido: puede usar esa piedra para aplicar la presión. Acérquese muy lentamente: intente detectar cuándo el nudo está a punto de deslizarse por debajo de la presión y, justo antes de que lo haga, mantenga la presión donde está. Relájese y luego aumente un poco. Lo importante es aplicar presión directamente, no incluso en un ángulo leve. El ángulo es lo que permite que la piel se deslice fuera del nudo o del nudo para desviarlo. Piensa en un mantel sobre una mesa. Puede frotar firmemente en un pequeño círculo a través de la tela (sin mover la tela) o puede deslizarse sobre la superficie de la mesa, moviendo solo la tela. ¿Tiene sentido?
La mejor sugerencia entre los que publicaron antes que yo fue ir a un profesional y dejarlo tratar con esto.
