Creo que puedo responder esto desde la experiencia teórica y práctica.
Cuando haces ejercicio anaeróbico, tus músculos no pueden obtener suficiente oxígeno para descomponer la glucosa, lo que les da energía, y también muestra un aumento en la acidez del músculo, por lo tanto, la quemadura al hacer ejercicio. El b-ALA estimula la producción de carnosina, una molécula que regula los niveles de pH en los músculos.
Después de leer este informe científico, aprendí que la beta-alanina mejora el rendimiento en ejercicios anaeróbicos en los momentos pico, lo que significa que con la administración de suplementos de b-ALA, es probable que elimines más repeticiones en tu entrenamiento, lo que significa más degradación muscular y consecuentemente más crecimiento muscular.
Pero la investigación también encontró que deja de tener efecto después de un cierto período de tiempo, por lo que debe usarse de forma cíclica.
Cuando lo hice, no causó mucho impacto, pero lo más probable es que lo haya usado durante un corto período de tiempo y no haya podido mostrar resultados.
Sin embargo, uno tiene que probarlo por sí mismo y descubrir cuál es la mejor manera de usarlo.
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En la carrera final, b-ALA mejora la resistencia en los entrenamientos de alta intensidad y la capacidad de empujar a algunos representantes más al final.
