Si tienes una dieta saludable y diversa, no necesitarás suplementos. Son una industria multimillonaria con cero beneficios comprobados para la salud, y una nueva investigación sugiere que las personas que toman suplementos como antioxidantes en realidad mueren antes que aquellos que no lo hacen. ¡Los suplementos no pueden mantener su salud, pero pueden empeorarla activamente!
Si su médico, y solo su médico que lo ha examinado personalmente, le informa que está desnutrido y que por alguna razón no puede obtener este nutriente de los alimentos (por ejemplo, vitamina B12 para veganos), entonces se puede justificar un suplemento. Esa es la única vez que necesita perder su dinero: la comida siempre es más barata y se absorbe mejor.
Su cuerpo es único: los suplementos que una persona dice que funcionan para ellos pueden enfermarlo y probablemente tampoco ayudan al otro. Así que no vayas en línea a pedir consejos de salud a menos que disfrutes tirar el dinero por la ventana. Para mantener su salud, solo haga lo siguiente: coma una dieta variada y variada, haga ejercicio con frecuencia, duerma, haga ejercicio aún con más frecuencia y reciba una dosis diaria de ejercicio vitamínico a menudo lazybones. En serio, la salud no se encuentra en una botella. Viene del trabajo. Realice el trabajo y ahorre dinero para las cosas que desea comprar dentro de varias décadas cuando haya vivido una vida larga y sin suplementos.
