¿Alguna vez podré perder mi ginecomastia y ser normal?

Está relacionado con los estrógenos, por lo que puede intentar hacer lo contrario de lo que
mujer menopáusica podría hacer. Por lo tanto, consuma testosterona aumentando los alimentos, el zinc y la vitamina D, y evite los alimentos ricos en estrógenos tanto como sea posible.

La grasa corporal general también puede aumentar los niveles de estrógeno, así que trate de perder peso si eso es un problema y ejercítese mucho. Mejor aún, no pienses que funciona … piensa en seguir jugando.

9 maneras de aumentar naturalmente los niveles de testosterona

Alimentos ricos en testosterona :

1. Uvas
2. Aguacates
3. Atún
4. Miel
5. Venado
6. Huevos
7. Leche
8. Repollo
9. ostras
10. Mariscos
11. Frijoles

Alimentos ricos en estrógeno
Hortalizas y legumbres :

1. Raíz de remolacha
2. Zanahorias
3. Pepinos
4. Chícharos
5. Pimientos
6. Papas
7. Calabaza
8. Squash
9. Batatas
10. Ajo
11. Berenjena
12. Frijoles rojos (sí, lo sé, los frijoles también están en el grupo de testosterona, pero hay muchas variedades de frijoles … compruebe para ver cuáles son los mejores).
13. Soja y arvejas

Frutas :

1. Tomates
2. manzana
3. Guindas
4. Ciruelas
5. Granada
6. Papaya
7. Ruibarbo

Hierbas :

1. Hinojo
2. Rampas
3. Anís
4. Perejil