¿Cuánto mejora el baño al bañarse o ducharse (caliente o frío)? ¿Cómo se compara esto con la mejora obtenida de varios tipos de ejercicio?

• Puede mejorar nuestra circulación sanguínea

Cuando pones tu cuerpo en agua caliente, estás trabajando en tus vasos sanguíneos. El agua ejerce presión sobre su cuerpo, por lo tanto, aumentará la cantidad de sangre que fluye hacia su corazón, lo que significa que su corazón trabajará más fuerte y más rápido. Entonces, un baño de agua caliente es como un ejercicio ligero que puede mejorar nuestra circulación sanguínea.

También es un tipo de ejercicio.

• Ayuda a tratar la depresión

La importancia del baño se puede ver desde muchos aspectos. Si tiene depresión, se beneficiará de un baño frío. El agua fría puede estimular su sistema nervioso, por lo tanto, aumentará la beta-endorfina y la noradrenalina en el torrente sanguíneo, lo que puede ayudar a reducir su depresión. Además, el baño frío también puede enviar impulsos eléctricos a su cerebro, actuando como un antidepresivo.

• Ayuda a reducir el estrés

Cuando se sienta estresado, tomar un baño de agua caliente puede ayudar a eliminar el estrés y la tensión. El cortisol y la cromogranina son dos marcadores de estrés, y se reducirán después de 60 minutos en un baño caliente.

Espero que haya sido útil.