Beneficios de la salud
La alta temperatura en una sauna estimula el flujo sanguíneo y la circulación, lo que hace que los vasos sanguíneos de la piel se expandan y se vuelvan más flexibles. Este mejor flujo de sangre ayuda a disminuir la presión arterial. La terapia con sauna también ayuda con los problemas respiratorios al aliviar la congestión del pecho, lo que puede aliviar las complicaciones de la bronquitis, la laringitis y otras enfermedades respiratorias.
Limpieza del cuerpo
El calor seco de la terapia de sauna ayuda al cuerpo a sudar toxinas y eliminar el exceso de agua y desechos. El calor hace que el cuerpo reaccione tanto como lo haría si tuvieras fiebre, activando tu sistema inmunológico, glóbulos blancos y anticuerpos. Esto ayuda a prevenir o combatir un resfriado o gripe.
Pérdida de peso
La terapia de sauna también se usa como ayuda para perder peso; aunque su cuerpo puede sentirse relajado, su ritmo cardíaco en realidad está aumentando debido al calor seco. Una sesión de 20 minutos a aproximadamente 165 a 175 grados F) quemará más de 500 calorías. De hecho, el metabolismo del cuerpo se acelera de forma similar a como lo haría con el ejercicio físico.
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Terapia física
La terapia de sauna es un complemento excelente para la terapia física. El calor seco de la sauna aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos y tejidos profundos, aliviando los músculos cansados y adoloridos. A menudo se usa para tratar el dolor y la rigidez de la artritis, pero es beneficioso para todos para revivir los músculos rígidos, tironeados o adoloridos.
Salud mental
El vapor y el calor ayudan a los músculos a relajarse, calmar la mente y rejuvenecer el cuerpo. El aumento del flujo sanguíneo y un mayor suministro de oxígeno relaja su cuerpo y su estado mental. Utilice la sauna como un lugar para relajarse y encontrar alivio del estrés.
Beneficios de la piel
Su piel es el órgano más grande en su cuerpo, y uno de sus trabajos es eliminar las toxinas a través de la transpiración. El calor de la terapia de sauna aumenta la sudoración para liberar impurezas y desechos corporales a través de la piel. No solo estás limpiando tus poros sino aumentando la circulación, dejando una tez sana y brillante.
Advertencias
Si tiene problemas cardíacos o respiratorios graves, consulte con su médico antes de usar una sauna. Evite las drogas, el alcohol y los alimentos antes de usar la sauna.
