¿Por qué algunas personas se engordan, mientras que otras se vuelven vulgares al envejecer?

Las personas se engordan a partir de una combinación de los siguientes a medida que envejecen:
1. Las calorías consumidas exceden las calorías quemadas del metabolismo + movimiento / ejercicio + digestión. Si comió 2,000 calorías al día, pero quemó 2,000 calorías de esas tres, su peso es estable. Si comes 2.500 calorías al día pero solo quemas 1.500 porque dejas de caminar, de ejercitarte, vas a ganar mucho peso, rápido.

2. Hormonas. Cuando eres masculino y más joven, durante y después de la pubertad, tu cuerpo produce más testosterona, lo que alienta al cuerpo a agregar más músculo que grasa. A medida que envejece, produce menos testosterona, por lo que generalmente es más difícil agregar músculo, incluso si hace los mismos entrenamientos y quema y come la misma cantidad de calorías.

3. Cambios en la dieta. Algunas personas cambian su dieta de ser más proteína a ser más carbohidratos, y comen más azúcar porque se sienten perezosos y quieren un impulso de energía temporal, o toman sus bebidas de café especializadas como la mocha mezclada con hielo. Comer más azúcar aumenta su insulina, y mientras más insulina, mayor será la probabilidad de que la glucosa en su sangre se almacene en forma de grasa.

4. Con respecto a “sobrio”, si te refieres a delgado y musculoso, algunas personas comen pocas calorías, rápido, meditan y evitan el estrés y el cortisol que almacena grasa, y corren o levantan pesas. Mis amigos que son triatletas y corredores de maratón y ultra maratón están cansados ​​porque queman tantas calorías de sus ejercicios.

5. Un número muy pequeño permanece sobrio en lugar de gordo usando un escritorio de cinta. Si quema 100 calorías a una milla de caminar, y camina 10 millas por día en el trabajo, quemará 1,000 calorías adicionales, incluso si esto no es ejercicio formal.