Considere la confirmación clínica que lo acompaña para lograr su potencial más extremo.
Expansión de la ALTURA Y LA DENSIDAD ÓSEA
Tome una multivitamina diaria con micronutrientes para mejorar la altura, el grosor del hueso y la invulnerabilidad.
Tome 1000 mg (1 g) de suplemento de carbonato de calcio todos los días.
Tome 3 g de GABA (un suplemento amino corrosivo razonable) en cualquier caso, una vez al día a niveles de hormona de desarrollo de patrón cuádruple.
Participe en una acción física consistente de vibración adecuada, por ejemplo, preparación pliométrica, voleibol, bola, carrera de corto a medio alcance.
¿Por qué más de 70 personas parecen comenzar a acortarse a medida que crecen?
¿Es demasiado tarde para comenzar a beber leche diariamente a los 14 años para aumentar la estatura?
Soy hombre, 20 años y 5’8 ‘de estatura. ¿Cuanto deberia pesar?
Practique la contemplación durante 20-30 minutos rutinariamente al anochecer para disminuir el estiramiento y mejorar el perfil hormonal para el desarrollo (el cortisol puede frenar el desarrollo).
HIPERTROFIA MUSCULAR AMPLIFICADORA
1) Tome 3g de GABA a cualquier velocidad una vez al día. (oficialmente conectado arriba) – 3g GABA CUADRUPLES niveles de la hormona del desarrollo!
Tener proteína inclinada para el desayuno: huevos, bistec, yogurt y un batido de proteínas
Almacene alimentos y refrigerios bajos en grasa y bajos en carbohidratos y ricos en proteínas, por ejemplo, yogurt, escurridos, huevos duros, pechugas de pollo marinado inclinados y nueces sin sal naturales: haga su propia inclinación particular y mezcle bien con almendras, anacardos , pacanas, nueces, alimentos secos cultivados en el suelo o chocolate oscuro. Trata de no darle a tu medidor una oportunidad de glucosa a través mientras estás recuperando de los entrenamientos; continúe nutriendo el calentador con proteína en cualquier momento una vez a intervalos regulares.
Evite beber cualquier tipo de cola, de ninguna manera. Restringe la unión de proteínas, lo que implica que no desarrollarás mucho músculo mientras lo bebes. Beba el desagüe y el té verde fresco preparado en lugar de bebidas gaseosas, gaseosas o licor. “Se mejoró el límite de permanencia después de la utilización del sumidero de chocolate y 2 bebidas de juego accesibles monetariamente”.
Use una proteína combinatoria dos veces al día y un suplemento de ALA contrapeso de los tiempos de entrenamiento (es decir, mañana y noche), sin embargo, tome una disposición de creatina en medio de la preparación de la resistencia.
Use sistemas de levantamiento de pesas clínicamente demostrados y basados en pruebas, que incluyen desarreglos musculares, apilamiento impredecible y potencia ideal para obtener el ROI más extremo. Céntrese especialmente en “los tres grandes”: sentadillas, peso muerto y press de asiento, para obtener los mejores rendimientos por el esfuerzo.
Mantenga el estado del arte sobre los músculos y el bienestar marcando las mejores fuentes en línea (PUBMED, etc.) y combine opciones, por ejemplo, proteínas de cáñamo, vibración y procedimientos TENS / EMS de vez en cuando para ver si obtienes grandes resultados
