Sí lo es. Supongo que ella está tratando de perder peso. Morirse de hambre por 6 semanas ciertamente lo logrará – PERO
¿¡¿a que costo?!?
Probablemente esté perdiendo principalmente agua, ya que 1 kg de tejido graso proporcionará unas 9000 calorías. En su estado, no podrá hacer ejercicio y probablemente metabolice solo unas 1200 calorías por día. Otra posibilidad es que ella también esté perdiendo masa muscular, ya que el cuerpo está viviendo de su sustancia. Incluso si ella fuera muy obesa, tal régimen aún es peligroso. Si estuviera aquí, cambiaría a mi médico.
Además, ninguna “dieta milagrosa” alguna vez resolverá sus problemas de peso para siempre. La mayoría de las veces, pasarás por el efecto yo-yo, lo que significa que bajarás de peso, subirás y bajarás, subirás un poco más y bajarás …
hasta que pesas mucho más que al principio! ¡Lo único que está perdiendo peso permanentemente a través de la dieta es su billetera!
Para perder peso, no necesita un médico, necesita sentido común. Su consumo de calorías es demasiado grande para su actividad física. O bien reduces ese consumo (muy difícil en el mundo cornucopical de hoy) o INCREMENTAS tu consumo de calorías.
¿Cuál es la mejor forma de aumentar el volumen, a la vez que haces mucho ejercicio cardiovascular?
¿Estoy obligado por ley a divulgar información de salud personal a mi empleador?
Esto se logra mejor a través de un cambio de estilo de vida permanente. Intenta vivir en un área donde puedas deshacerte de tu automóvil. Obtener una bicicleta Caminar. Lleve sus cosas, no haga la falacia de compras en línea. Obtén un hobby que requiere que te muevas y realmente disfrutas hacerlo. La mayoría de las personas encuentran rutinas de gimnasia y andan sin rumbo aburridas, y pronto lo abandonan. ¡Incluso puede obtener un trabajo que requiera actividad física y podrá comer lo que quiera!
Luego deshágase de los alimentos con mucha energía o déjalos solo como golosinas los fines de semana. Estos incluyen alimentos grasos y abiertamente dulces con poco otro valor nutricional. Papas fritas y cualquier otro bocadillo salado, la mayoría de los pasteles y pasteles de supermercado y cualquier pan que contenga otros ingredientes aparte de harina, agua, sal y levadura. Suelta cualquier embutido y baja en quesos y mantequilla. Patea el hábito de beber leche. La leche no es una bebida, es comida y agregará cientos de calorías por día sin beneficios reales para la salud de los adultos. Puede cumplir con todas sus necesidades de vitamina D exponiendo su rostro al sol invernal durante 15 minutos por día, ¡en Suiza! Y puede obtener calcio de muchas otras fuentes, incluso del agua.
Mantenga las fechas! Pero no más de 4 por día, en lugar de una barra de chocolate. No beba ningún refresco por ahora y más tarde solo por un placer, una vez a la semana, y nunca use refrescos de dieta, porque eso parece engañar al metabolismo para “creer” que todavía necesita una gran dosis de carbohidratos y hacer que se sienta hambriento. .
Y por último:
¡Deja de comer alimentos procesados y olvídate de comer fuera! Cocina tú mismo. Lo hace bien tu cuerpo. En la mayor parte de Europa, las personas casi nunca comen y hay problemas de peso mucho menos severos que en América del Norte. No hay tiempo para cocinar? ¿Necesitas un almuerzo rápido? Obtenga sus fechas, un huevo cocido y un pan decente. O frutas y nueces. No existe una ley que exija que un almuerzo sea un bocadillo o una ensalada grasosa. Como adulto, puede tener poca proteína. Es cierto que satisfacen durante períodos más largos, pero estamos conectados para gustarles y somos propensos a comer en exceso. Al igual que con los azúcares.
