Si hacer cardio es por algunas razones esenciales como si estuvieras en un equipo de fútbol o algo así, entonces sugiero que puedes consumir muchas calorías después de tu sesión de cardio con algunos sudores con alto contenido de calorías y mantener una dieta de 3.500 calorías.
pero si no es esencial hacer cardio y lo haces simplemente porque te gusta, entonces deja de hacerlo o la hora / semana máxima te ayudará a aumentar mucho más rápido
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