Como otros han mencionado, la leche no es una fórmula mágica para el crecimiento.
La buena noticia es que a los 14 años, todavía está creciendo, consulte la figura 2 de esta página de ‘Crecimiento’ vinculada a continuación, que tiene una tabla de crecimiento estándar para niños [o figura 3 para niñas]:
Crecimiento
Mantenga una dieta balanceada, un horario de sueño regular y completo, evite las drogas, estírese y haga ejercicio regularmente y debería desarrollar su mejor potencial genético.