Lo más probable es que el motivo de las noches de insomnio sea una acumulación de estrés y ansiedad que se traduce en quedarse despierto por la noche y pensar durante horas y horas. Mi consejo sería encontrar formas de reducir los niveles de cortisol, ya sea encontrar un pasatiempo o leer un libro para distraerse
¿Cuál es el motivo de una noche de insomnio y su cura?
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¿Dormir por la tarde es bueno o malo para la salud?
Puede haber muchas razones. Por ejemplo, ¿te ocupas de la higiene del sueño? Esto significa: no hay teléfonos inteligentes, TV, computadoras o cualquier otra fuente de luz artificial 30 minutos antes de acostarse y una temperatura agradable y fresca, así como aire fresco en la habitación para dormir, solo por nombrar algunos.
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