¿Puede sugerirme algunos hábitos alimentarios para mantener la energía durante todo el día (para superar la fatiga y retener la energía)?

Gracias a A2A

Hoy en día, todas las personas que sufren de cansancio, tensiones mentales, pérdida de energía y estas son muy altas en la temporada de verano. Para superar estas dificultades, debemos seguir pasos simples como …

1. Consumo de abundante agua que da refresco al cuerpo
2. Alta ingesta de frutas porque las frutas contienen muchas multivitaminas y minerales y antioxidantes como la zanahoria y pottatos dulces que ayudan a refrescar nuestro cuerpo y mente
3. Evite fumar y beber
4. Consumo excesivo de alimentos ricos en proteínas y menos grasos
5. Evite las comidas basura como pizza, hamburguesas, fideos, etc.
6. Consumo excesivo de brotes y cereales
7. Frecuentemente la ingesta de mantequilla de leche, cebada, etc.
8. Si eres un freek de gimnasio, ve al gimnasio y da un refresco mental
9. Práctica de yoga / meditación
10. Ir con té / café / té verde que desee
11. Y finalmente un buen sueño (7-8 horas por día)

¡Aclamaciones!